Зв'язок між використанням сауни та слабким серцем
Відвідування сауни, а особливо використання традиційних фінських саун, дуже популярно серед тих, хто вважає, що сауни покращують їхнє здоров’я, покращують релаксацію, допомагають покращити кровообіг і в багатьох випадках знижують ризик серцево-судинних захворювань. На жаль, для тих, хто має «невиявлену» або «основну хворобу», яку називають слабким серцем, відвідування сауни може бути небезпечним. Часто цей стан виникає внаслідок серцевої недостатності, кардіоміопатії та ішемічної хвороби серця. У сауні екстремальне підвищення температури призводить до того, що кровоносні судини тіла відкриваються та значно падає артеріальний тиск. Серце має працювати інтенсивніше, щоб забезпечити циркуляцію крові до всіх органів. Якщо серцю важко функціонувати належним чином, цей підвищений попит може призвести до летальних наслідків. З цієї причини дуже важливо визначити перші ознаки, які вказують на те, що людина може відчувати слабке серце під час перебування в сауні або відразу після неї. Ці симптоми є не просто дискомфортом; вони попереджають про те, що серцево-судинна система людини перебуває під сильним навантаженням і може не впоратися з тепловим стресом. Якщо проігнорувати перші ознаки слабкості серця, можливі серйозні наслідки, такі як непритомність, тепловий удар або інфаркт.
Важливо розрізняти здорову та нормальну фізичну реакцію на відвідування сауни (тобто пітливість, прискорений пульс і почервоніння обличчя) від конкретних попереджувальних ознак страждання, які вказують на проблеми з серцем. Багато людей, особливо молоді та фізично підготовлені, відчують прискорене серцебиття під час відвідування сауни, вважаючи це цілком нормальним явищем. Хоча очікується помірне підвищення частоти серцевих скорочень, людина з навіть незначними порушеннями серця може мати значно перебільшену/нерегулярну реакцію. На відміну від здорового серця, яке може легко збільшувати кількість крові, що перекачується з кожним ударом (шляхом регулювання її пропускної здатності), ослаблене серце часто відчуває великі труднощі із задоволенням потреби цього збільшення кровотоку через швидке розширення кровоносних судин (вазодилатація). Таким чином, найперші симптоми проблем із серцем, пов’язаних із відвідуванням сауни, як правило, незначні, але стають помітними при ретельному нагляді. Симптоми включають:
1. Неможливість нормально дихати (або труднощі з переведенням подиху).
2. Відчуття непритомності або запаморочення (за межами нормальної дезорієнтації, пов’язаної з надмірною спекою).
3. Відчуття стиснення в грудях (відчуття повноти/місця/ваги на грудях/у центрі).
Ці три параметри можуть допомогти визначити когось із ризиком розвитку -небезпечного для життя захворювання серця через відвідування сауни.
Фізичні ознаки: біль у грудях і утруднене дихання
Біль/дискомфорт у грудях є одним із найпоширеніших ранніх показників слабкого серця під час відвідування сауни. Біль у грудях у цьому випадку не обов’язково відноситься до гострого/пекельного болю, зображеного у фільмах, пов’язаних із серцевими нападами; це може варіюватися від тупого болю, відчуття тиску або просто стиснення в середині грудей. Ви можете навіть відчути, ніби у вас на грудях сидить слон, або просто мати загальне відчуття скутості, що викликає дискомфорт. Тепло спричиняє навантаження на серце та змушує серце працювати інтенсивніше, щоб забезпечити адекватний приплив крові (кисню) до решти тіла через швидке розширення судин. Цей дискомфорт може початися, як тільки ви сідаєте в сауну, і може посилюватися, чим довше ви залишаєтеся в сауні. Важливо також відзначити, що навіть якщо ви можете відчувати дискомфорт у центрі грудей, цей дискомфорт може поширюватися в інші частини вашого тіла. Наприклад, цей дискомфорт може проявлятися у вашому плечі (плечах), руці (руках), шиї, лінії щелепи або спині. Відчуття тиску в грудній клітці (що не є звичайним відчуттям тепла) під час відвідування сауни з ослабленим серцем є надзвичайною ситуацією. Вийдіть із сауни та якнайшвидше знизите-температуру тіла.
Багато людей відчувають, що дихають важче, коли знаходяться в гарячій сауні, але люди зі слабким серцем можуть мати дуже швидку задишку, професійно відому як диспное. Задишка може супроводжуватися іншими тривожними симптомами, такими як нестача повітря, нездатність зробити глибокий вдих або відчуття, ніби ви задихаєтесь, тому що, хоча ви перебуваєте в кімнаті, повній кисню, ви не можете отримати до нього доступ. Це пов’язано з тим, що серце не може адекватно перекачувати кров через легені, щоб поглинати кисень. У деяких випадках кров може почати накопичуватися в легеневому кровообігу, що призводить до накопичення- рідини (набряк легенів) у легенях. Рідина буде перешкоджати здатності легенів розширюватися та поглинати кисень. Якщо ви помітили, що лише через кілька хвилин у сауні ви дихаєте або не можете завершити речення, не перевівши дихання, це дуже серйозна ознака надзвичайної ситуації. Вам потрібно перейти в більш прохолодне середовище і негайно сісти, щоб зменшити тиск на серце і легені.
Неврологічні симптоми та симптоми з боку кровообігу: запаморочення та серцебиття
Одним із перших неврологічних ознак того, що слабке серце працює надто інтенсивно в сауні, є раптове запаморочення, запаморочення або відчуття майже-непритомності (пресинкопе). Слабке серце не матиме достатньо сил, щоб створити цю додаткову потужність, і в результаті цієї недостатньої потужності артеріальний тиск знизиться, а мозок отримуватиме менше кисневої крові. У таких випадках відчуття, пов’язані з низьким артеріальним тиском (наприклад, непритомність, розмитість зору, дзвін у вухах або відчуття, ніби людина ось-ось знепритомніє), вказують на те, що серце не в змозі забезпечити організм достатньою кількістю крові для підтримки адекватного кровообігу. Коли виникають такі відчуття, важливо негайно вжити заходів, сісти, бажано між колінами, а потім обережно вийти з гарячого середовища.
Тахікардія зазвичай виникає в саунах; однак слабке серце виявляє нерегулярне або «тремтливе» відчуття, яке здається хаотичним або неконтрольованим. Коли ви відчуваєте це відчуття, вам може здатися, що серце перестає або б’ється нерівномірно в грудях/горлі. Підвищений ризик фібриляції передсердь та інших аритмій у людей із серцевою недостатністю може пояснити підвищену вразливість до перегріву та зневоднення, спричинених-дисбалансом електролітів, викликаним потовиділенням. Це особливо вірно для забруднюючих речовин, таких як калій і магній, які необхідні для підтримки електричної стабільності серця, включаючи ослаблене серце, яке має обмежену здатність реагувати на зміни в навколишньому середовищі. Якщо ви відчуваєте раптовий епізод роздратованого або нерегулярного серцебиття, який супроводжується будь-якими іншими тривожними симптомами, такими як задишка або дискомфорт у грудній клітці, це свідчить про потенційну серйозну травму або смерть через надмірне термічне навантаження на електричну систему серця та насосний механізм.
Симптоми загального поганого здоров’я серця: надмірна пітливість і сильне виснаження
Потовиділення та гіпертермія є передбачуваними реакціями організму під час тренувань у сауні. Спосіб потовиділення може допомогти вам ідентифікувати людину з ураженою серцевою системою. Людина з ослабленим серцем рясно потіє, але піт буде холодним і липким, а не гарячим, стікаючим або вільно звисаючим з тіла. Такий стан називається потовиділенням. Поверхня шкіри людини в такому стані може бути прохолодною та вологою на дотик, навіть якщо внутрішня температура тіла підвищилася. Причина цього полягає в тому, що організм знаходиться в фізично скомпрометованому стані. Організм діє таким чином, тому що симпатична нервова система активується через постійну боротьбу серця. Ця активація призводить до периферичної вазоконстрикції (звуження кровоносних судин), щоб зберегти доступне кровопостачання основних органів, одночасно стимулюючи вироблення холодного поту. Якщо ваша шкіра раптово зблідла, стала попелясто-білою або липкою, але в сауні жарко, це означає, що у вас серйозні проблеми з серцем і ви повинні негайно припинити відвідування сауни.
Надзвичайна втома та значна кількість втомлених м’язів є іншими відстроченими ознаками серцевого виснаження. Після сеансу сауни люди, які відчувають деяку кількість втомлених м’язів, як правило, почуватимуться принаймні дещо розслабленими, що цілком розумно. Однак у тих, хто має дисфункцію серця, втома може настати швидко, з несподіваною інтенсивністю, нагадуючи припливну хвилю. Людина, яка відчуває цей тип втоми, може описати її як непереборну або може використовувати інші дескриптори, щоб передати відчуття виснаження енергії та важкості в кінцівках. Це відбувається через те, що серце працює на своєму абсолютному максимальному потенціалі, залучаючи накопичені енергетичні ресурси; отже, тіло не може забезпечити зусилля, необхідні для підтримки кровообігу через термічний стрес. Якщо після лише короткого сеансу сауни ви відчуваєте надзвичайну потребу сісти або відчуваєте себе «знесиленим», це означає, що організм припиняє працювати. Інтенсивна, непропорційна втома, яка виникає під час відвідування гарячої сауни, може супроводжуватися почуттям розгубленості або нездатністю мислити. Будь-яка людина, яка відчуває надзвичайну непропорційну втому під час або після сеансу сауни, є ознакою неналежного функціонування серця.
