Відвідування сауни не приносить усім однакову користь. Та сама спека, яка приносить комфорт одним, може становити серйозні ризики для здоров’я інших, у тому числі смерть. Мета цієї статті — поінформувати людей про те, кому не варто відвідувати сауну, не для того, щоб налякати їх, а для того, щоб пропагувати безпечні, інформовані практики оздоровлення. Знання, кому не можна відвідувати сауну, дозволить цим особам вибрати інші види теплової терапії або використовувати їх належним чином, щоб не наражати на небезпеку своє здоров’я, шукаючи здоров’я.
Люди з серцево-судинними захворюваннями особливо сприйнятливі до негативних реакцій на відвідування сауни. Основна мета сауни — підвищити температуру всередині тіла, і з підвищенням температури всередині тіла підвищується і діяльність серця. Щоб компенсувати підвищення внутрішньої температури, тіло розширює кровоносні судини, щоб дати тілу можливість охолодитися. Крім того, під час відвідування сауни серце значно прискорюється, а артеріальний тиск коливається. Здорове серце може переносити такий рівень стресу протягом обмеженого періоду часу, що схоже на стрес під час помірних фізичних вправ. Однак для людей, які мають-існуючі проблеми з серцево-судинною системою, такий рівень стресу може стати надто сильним для серця.
Людям з нестабільною стенокардією, важким стенозом аорти або щойно перенесеним інфарктом міокарда (серцевим нападом) слід уникати відвідування сауни, оскільки вони піддаються найбільшому ризику розвитку ускладнень. Підвищена потреба в серцево-судинній системі може призвести до розвитку аритмії (порушення серцевого ритму), загострення болю при стенокардії та потенційно виникнення нового інфаркту міокарда. Крім того, у людей, які погано контролюють гіпертонію, під час відвідування сауни можуть спостерігатися небезпечні стрибки або падіння артеріального тиску. Навіть люди, які мають-контрольовану гіпертензію, повинні проконсультуватися зі своїм кардіологом перед відвідуванням сауни, оскільки реакція залежить від людини. Сауна має значний вплив на здоров’я серцево-судинної системи, і розуміння цього впливу є невід’ємною частиною захисту серця під час відвідування сауни. Вагітні жінки зазнають багатьох фізіологічних змін під час вагітності, включаючи збільшення об’єму крові, більш високу частоту серцевих скорочень у спокої та меншу здатність переносити спеку, ніж до вагітності. Основним ризиком, пов’язаним із відвідуванням сауни під час вагітності, є гіпертермія (підвищення внутрішньої температури). Дослідження показують, що гіпертермія матері, яку відчувала протягом першого триместру, була пов’язана зі збільшенням дефектів нервової трубки (тобто розщелини хребта) у плода, що розвивається.
Крім того, через розширення судин і скупчення крові в кінцівках, викликане теплом сауни, існує ймовірність зниження кровотоку до матки, що підвищує ризики, пов’язані з вагітністю, для плода. Через коливання артеріального тиску вагітні жінки також часто відчувають запаморочення та непритомність частіше, ніж інші групи населення, а отже, курортне середовище значно підвищує цей ризик. Хоча в багатьох культурах існують традиції, які передбачають відвідування сауни під час вагітності, більшість західних медичних авторитетів (наприклад, Американський коледж акушерів і гінекологів) рекомендують уникати відвідування сауни, гідромасажної ванни та будь-яких інших заходів, які можуть підвищити температуру тіла вище 102,2 градуса F (39 градусів C).
Особи, які мають специфічні захворювання шкіри або відкриті рани
Хоча тепло може заспокоїти хворі або втомлені м’язи, тепло може завдати серйозної шкоди вже пошкодженій шкірі. Люди, які страждають на гострі запальні захворювання шкіри (наприклад, екзема, псоріаз, розацеа), ймовірно, виявлять, що вони більш чутливі до сухого, сильного тепла, пов’язаного з традиційними саунами; Тепло сауни може позбавити шкіру і без того крихкого бар’єру від вологи, що призведе до загострення-загострень, посилення свербежу, тріщин і дискомфорту. Крім того, тим, хто має відкриті рани, виразки, нові татуювання або нещодавні хірургічні розрізи, слід категорично утриматися від відвідування громадських саун. Тепло і вологість сауни можуть створити середовище для розвитку бактерій і грибків. Якщо хтось має відкриту рану в сауні, це значно підвищує шанси отримати інфекцію, навіть серйозну інфекцію, як целюліт або стафілококова інфекція. Лава в сауні, навіть якщо вона була очищена, може містити хвороботворні мікроорганізми, які потрапляють в організм через пошкоджену шкіру. Щоб захистити основний бар’єр організму, важливо пам’ятати, що прохолодне середовище часто є більш корисним, ніж жарке, для багатьох шкірних захворювань.
Люди, які вживають алкоголь або певні ліки
Особливо небезпечно відвідування сауни в стані алкогольного сп'яніння. Алкоголь і тепло сауни можуть розширювати кровоносні судини, що може призвести до падіння артеріального тиску, якщо вони вживаються разом, що призведе до запаморочення, непритомності або навіть зупинки серця. Алкоголь також погіршує здатність розуміти та порушує природну реакцію терморегуляції організму, таким чином збільшуючи ризик перегрівання людини та зневоднення.
Багато людей можуть не знати про це, але існує також ризик, пов’язаний з використанням сауни під час прийому деяких звичайних ліків. Діуретики («відводні таблетки») можуть спричинити втрату рідини, а отже, у поєднанні з сауною, можуть призвести до швидкого зневоднення. Крім того, ліки від артеріального тиску, бета-блокатори та антипсихотики можуть впливати на те, наскільки добре організм регулює частоту серцевих скорочень і внутрішню температуру. Стимулятори, як-от деякі ліки від СДУГ, можуть збільшити частоту серцевих скорочень до небезпечних рівнів у поєднанні з тепловим стресом. Пацієнтам, які приймають ліки або ліки, придбані без рецепту лікаря, можливо, доведеться проконсультуватися зі своїм лікарем або фармацевтом, щоб дізнатися, як ці ліки взаємодіють із сильною спекою та умовами в сауні.
Діти та люди похилого віку
Діти та люди похилого віку піддаються більшому ризику перегріву або розвитку захворювань, -пов’язаних із спекою, через їхню знижену здатність до терморегуляції. Зокрема, у немовлят і малюків співвідношення площі поверхні до маси тіла вище, тому вони швидше охолоджуються через зневоднення. У немовлят і дітей раннього віку також ще не розвинені всі потові залози, і вони ще не мають повністю розвинених внутрішніх систем для регулювання температури тіла. Таким чином, вони мають вищий ризик захворювань,-пов’язаних із раптовою спекою, наприклад теплового виснаження або теплового удару.
Навпаки, люди похилого віку зазвичай мають знижене відчуття спраги, а також можуть мати помірне зневоднення. Крім того, у них можуть-відчутися пов’язані з віком зміни потовиділення, серцево-судинної функції та основних станів здоров’я та/або приймати ліки, які можуть негативно вплинути на їх здоров’я під час відвідування сауни. Як наслідок, люди похилого віку стикаються з більшим ризиком перегріву, і вони не завжди можуть розпізнавати ознаки та симптоми перегріву, доки не стане занадто пізно. Таким чином, потенційні ризики використання сауни загалом перевищують потенційну користь для обох груп, і тому людям у цих групах рекомендується бути дуже обережними або взагалі уникати відвідування сауни.
Особи, які мають респіраторні проблеми або захворювання
У той час як сухе повітря сауни може тимчасово полегшити деякі симптоми звичайної застуди, воно також може дратувати набряклі слизові оболонки, погіршуючи закладеність. Крім того, відвідування сауни під час одужання від респіраторних інфекцій (наприклад, пневмонії, бронхіту) створює додаткові навантаження на серцево-судинну систему організму, яка під час відвідування сауни ще більше посилюється.
Люди, які страждають на хронічні респіраторні захворювання, такі як неконтрольована астма, можуть відчувати бронхоспазми та утруднене дихання через сухе повітря. Деякі пацієнти, які страждають на легку форму астми, можуть відвідувати сауну, але реакція на них різна. Нарешті, пацієнти з лихоманкою повинні категорично уникати відвідування сауни, тому що внутрішня температура підвищиться, що створює додаткове навантаження на серце та інші органи, що підвищує ризик розвитку теплового удару. Крім того, під час лихоманки організм потребує відпочинку та охолодження, а не підвищеного теплового впливу.
